Ro og regulering – i samspill med hest og natur. Tilbud for voksne
Pusterom på gården
Et rolig og trygt tilbud for voksne som ønsker å lande mer i kroppen og finne ro i hverdagen.
Gjennom enkle øvelser, pust, samspill med hest og tid i naturen jobber vi med å støtte regulering av nervesystemet.
Ingen erfaring er nødvendig – du deltar i ditt eget tempo.
Dette er små grupper (2-4 deltakere) som møtes ukentlig på gården.
Vi jobber med enkle, kroppslige øvelser som kan hjelpe nervesystemet å roe ned. Samtidig bruker vi samspill med hest som en naturlig måte å komme i kontakt med ro, tilstedeværelse og egne grenser.
Det er lite fokus på prestasjon og mye rom for å bare være.
Hvem passer dette for?
Dette tilbudet passer for deg som:
kjenner på stress eller uro i kroppen
er mye “i hodet” og ønsker mer kontakt med kroppen
trenger en pause og et pusterom i hverdagen
ønsker en rolig og trygg setting, uten press
Du trenger ikke dele noe personlig – du deltar på dine premisser.
Vår tilnærming
Vi jobber med regulering av nervesystemet gjennom kropp, pust og tilstedeværelse.
Når kroppen får ro, blir det lettere å håndtere stress, tanker og følelser.
Vi bruker en somatisk tilnærming, inspirert av blant annet somatic work, PRT og EAET, hvor fokuset er på å lytte til kroppens signaler og støtte den i å finne balanse.
Hesten er en viktig del av dette – den reagerer på kroppsspråk og tilstedeværelse, og kan hjelpe oss å bli mer oppmerksomme og rolige i oss selv.
Påmelding
Varighet: 4 uker (1 gang per uke, 2 timer)
Gruppe: 2–4
Sted: Reklingsholm 9, 1615 Fredrikstad
Oppstart:
pris: 800kr (pilotpris)
Ta gjerne kontakt for spørsmål eller en uforpliktende prat
