❋

20 Juni 2026

Reset Retreat

Register

Regulering, natur og samvær med hestene

Velkommen til en rolig og jordnær dag på gården og i naturen– for deg som ønsker mer ro i kroppen, mindre stress og en dypere kontakt med deg selv.

Dette er en retreatdag hvor vi jobber med nevroplastisk trening og regulering av nervesystemet gjennom natur, kroppslig tilstedeværelse og samvær med hestene(eller i nærheten av hestene).

Mange går lenge med et nervesystem som står i beredskap. Kroppen er anspent, tankene går fort, og det kan være vanskelig å finne ordentlig hvile. Denne dagen handler om å skape trygghet i kroppen igjen – i et rolig tempo og i trygge omgivelser.

Du trenger ingen erfaring med hest eller forkunnskaper for å delta.

❋ Hva er nevroplastisk trening?

Nevroplastisitet betyr at hjernen og nervesystemet hele tiden kan lære nytt.

Gjennom stress, belastninger og erfaringer kan kroppen lære mønstre av uro, spenning og overlevelse. Men nervesystemet kan også lære trygghet, regulering og ro.

På retreaten jobber vi med enkle og kroppsnære øvelser som hjelper kroppen ut av konstant alarmberedskap og tilbake til mer balanse og tilstedeværelse.

❋ Dette får du

– Innføring i nevroplastisk trening og nervesystemregulering
– Enkle øvelser for å roe stress og spenninger i kroppen
– Somatiske øvelser og kroppsbevissthet
– Rolig samvær med hestene og fokus på samregulering
– Tur i naturen med fokus på tilstedeværelse og ro
– Tid til refleksjon, hvile og påfyll

❋ Hvorfor hest?

Hester er svært sensitive for nervesystemet vårt og responderer ærlig på energi, spenning og tilstedeværelse.

I møte med hestene får mange oppleve mer ro, kontakt og nærvær – uten krav om prestasjon.

Vi bruker ikke hestene til ridning, men som en del av opplevelsen og reguleringsarbeidet.

❋ Passer for deg som

– Opplever stress, uro eller indre spenninger
– Kjenner deg sliten eller overbelastet
– Har smerter eller utmattelse
– Ønsker mer kontakt med kroppen
– Er nysgjerrig på nervesystemet og nevroplastisk trening
– Lengter etter en pause fra hverdagens tempo

"Reconnect with your body and mind as you escape the noise of everyday life."
Info

1 dags retreat på Reklingsholm

Vi holder på fra ca kl 15.00 - 20.00

For de som ønsker kan vi sove ute i hengekøye eller telt i området.

Dagsplan er ikke helt spikret. Dette er et utkast.

Velkomst

15:00 – Velkommen & rolig landing

  • Enkel velkomst på gården

  • Te/kaffe og introduksjon

  • Rolig start for å lande i kroppen og omgivelsene

  • Kort introduksjon til nevroplastisk trening og nervesystemet

15:30 – Regulering av nervesystemet

  • Enkle øvelser for å roe stress og uro i kroppen

  • Pust, tilstedeværelse og kroppsbevissthet

  • Vi tester ditt nervesystem

  • Forståelse av stressrespons og trygghet i kroppen

Pause

19:00 – Kraniosakral behandling & integrasjon

  • Kort individuell kraniosakral behandling til alle deltakere

  • Rolig integrasjon og avspenning

  • Avslutningsøvelse og refleksjon

  • Verktøy deltakerne kan ta med seg videre hjem

17.00 – Pause & enkel servering

  • Tid til å lande og hente ny energi

  • Enkel mat/snacks, te og kaffe

  • Mulighet for refleksjon og spørsmål

18:00 – Tur i naturen & nevroplastisk trening

  • Rolig gåtur med fokus på sansing og tilstedeværelse

  • Praktiske øvelser for å skape mer trygghet i kroppen

  • Hvordan bygge nye, tryggere mønstre i nervesystemet

Info & påmelding

📍 Retreaten holdes på gården og i rolige omgivelser i naturen
Tid: kl. 15:00–20:00ca
Små grupper for trygghet og individuell oppfølging (4-6pers)
Ingen erfaring med hest nødvendig. Du må ikke være med inn til hest heller om du ikke ønsker.

Inkludert:
– Somatiske øvelser og nevroplastisk trening
– Regulering av nervesystemet
– Natur og samvær med hestene
– Kort individuell kraniosakral behandling
– Enkel servering

💌 Pris: 2.500 kr per person

EARLYBIRD TILBUD: Påmelding før 31 Mai 1900,-

Påmelding eller spørsmål:
Send melding via Facebook/Instagram eller e-post.

Plassen reserveres ved påmelding. Bindende påmelding. Begrenset antall plasser

Ved sykdom hos arrangør eller dårlig vær flyttes dagen eller avlyses.

Påmelding